Benefícios do Pilates
Você sabe a diferença entre o Pilates Clássico e o Pilates Contemporâneo? No Pilates Clássico são feitos exercícios em aparelhos e solo que foram desenvolvidos originalmente por Joseph Pilates. Um instrutor de Pilates Clássico ensina os exercícios exatamente como foram criados pelo idealizador, sem tirar nem por. Já no Pilates Contemporâneo, apesar da utilização dos mesmos aparelhos, ele se diferencia do Pilates Clássico em relação às adaptações que são feitas nos exercícios originais. Muitas vezes os equipamentos são mais modernos e se ajustam ao tamanho e tipo do praticante. Além disso, as aulas têm um formato de circuito e podem ter 3 ou a mais alunos. No Pilates Clássico o instrutor costuma conduzir a aula através do comando verbal, sem demonstrar o exercício. Enquanto no Pilates Contemporâneo é o inverso. Os professores explicam os exercícios detalhadamente, para depois auxiliar o aluno a realizar o mesmo.
Alguns dos benefícios do Pilates
- Aumento da Resistência Física e Mental
- Aumento da Flexibilidade
- Corrige Problemas Posturais
- Aumento da Concentração
- Tonifica a Musculatura
- Melhora a Coordenação Motora
- Promove menor Atrito nas Articulações
- Alivia Dores Musculares
- Ajuda a Melhorar a Respiração e a flexibilidade
- Auxilia a Prevenção Contra a osteoporose
- Promove Relaxamento
- Bem-estar e eleva a Autoestima
- Elimina Toxinas e facilita a Drenagem Linfática
- Melhora a postura e a Resistência Muscular
- Expande a Consciência Corporal
- Ajuda no controle de peso
- Fortalece os Músculos Abdominais
- Equilíbrio de todas as Funções do Corpo
Redução do estresse
A exigência constante de concentração na postura, respiração e movimentos durante a sessão de exercícios dificulta pensar no que é estressante ou causa de ansiedade, garantindo o alívio do estresse – que é reforçado pela liberação de endorfina que acontece naturalmente quando se realiza exercícios físicos.
Postura
Estudos demonstram que o relaxamento gerado pela prática do Pilates melhora a regularidade e qualidade do sono.
Flexibilidade
Ambiente climatizado, aparelhos modernos, aulas realizadas com agendamento e direito a reposição quando necessário.
